JAKARTA –Istilah Clean Eating serta Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan pada dunia kebugaran juga nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang tersebut cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang dimaksud fokus pada konsumsi makanan segar, tidaklah diproses, dan juga minim materi kimia atau istilah lainnya makanan yang dimaksud bersih, di dalam mana makanan yang disebutkan dibuat pada keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan komponen makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan dan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak hanya sekali memberi tubuh nutrisi yang tersebut lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi tambahan sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang lebih banyak luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang dimaksud berasal dari alam dan juga tiada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang tersebut tidak ada mengalami berbagai pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food juga Clean Eating terkandung sejumlah nutrisi serta serat yang lebih tinggi baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang digunakan diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food dan juga Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang tersebut berkelanjutan lalu membantu kamu di manajemen berat badan kamu, juga menggalang pola makan yang mana seimbang serta bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih besar fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga bisa saja tahu apa sekadar materi makanan pada makanan yang mana kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih lanjut fokus pada kualitas material makanan kemudian cara memasak, seperti tambahan memilih makanan yang mana tidak ada menggunakan tepung, gula kemudian minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menimbulkan hidup kamu sangat lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau zat yang mana terdapat dalam pada makanan kamu serta kamu dapat mengontrol segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
