Rutinitas latihan Mike Tyson sangatlah intens kemudian bervariasi. Fokusnya tak semata-mata pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik secara keseluruhan melalui latihan lari, senam, kemudian latihan kardio. Rutinitas latihan seperti ini menunjukkan dedikasi serta kerja keras yang mana luar biasa dari pribadi atlet profesional.
Mike Tyson adalah salah satu nama paling terkenal di sejarah tinju, baik dikarenakan prestasi olahraganya maupun kontroversinya di dalam luar ring. Dia adalah juara dunia kelas berat tak terbantahkan dari tahun 1987-1990 juga mengungguli 19 pertarungan profesional pertamanya dengan KO.
Tyson adalah manusia atlet yang digunakan Tangguh, cepat, kuat, mengintimidasi dan juga miliki fisik yang mana sangat bagus. Apakah itu berkat kecintaannya pada latihan? Sepanjang kariernya sebagai petinju profesional, Iron Mike dikenal sebagai atlet yang dimaksud gemar berlatih pada puncak kariernya.
Tyson bahkan banyak menginspirasi berbagai orang untuk melakukan latihan. Jenis latihan fisik yang digunakan menitikberatkan pembentukan ototnya seperti push-up, pull-up, serta squat.
Mengutip data Gravity Fitness, pada puncak kariernya, Tyson kerap menghabiskan lebih banyak dari 50 jam seminggu untuk berlatih. Dimulai dari pukul 04.00 hingga 21.00.
Rutinitas latihannya kira-kira seperti ini:
Pukul 04.00: Peregangan
Pukul 04.30: Lari sejauh 3-5 mil serta jalan kaki beberapa mil
Pukul 12.00: Sparring, latihan keterampilan menggunakan mitt, pad, atau slip bag
Pukul 13.00: Latihan calisthenics
Pukul 15.00: Latihan keterampilan tinju lalu memukul heavy bag
Pukul 15.30: Lompat tali serta latihan otot
Pukul 17.00: Latihan otot
Pukul 21.00: Pemulihan berpartisipasi dengan bersepeda statis
Calisthenics adalah jenis latihan fisik yang tersebut menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, seperti push-up, pull-up, serta squat. Latihan ini sangat efektif untuk memulai pembangunan kekuatan, daya tahan, lalu fleksibilitas.
Dari beberapa latihan yang mana digelutinya, penggemar tinju pasti penasaran berapa kali Tyson melakukan push up? Push-up merupakan latihan bodyweight yang mana fokus pada menguatkan otot-otot tubuh bagian melawan lalu memberikan banyak khasiat Kesehatan. Latihan ini sangat fleksibel juga mampu disesuaikan dengan berbagai tingkat kesulitan. Tyson dilaporkan melakukan 500 push-up setiap hari.
