Jakarta – Merawat lapisan kulit berminyak sanggup jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi banyak komedo lalu jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan lalu gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak sanggup kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang digunakan dikerjakan melalui inovasi gaya hidup kemudian pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak memproduksi Anda kecewa, dengan sedikit usaha juga barang yang dimaksud tepat, Anda dapat merawat dermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih lanjut berbagai bayam juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menyimpan kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu proses regenerasi epidermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu melindungi dermis terus fit serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki komposisi lemak yang digunakan membesar lalu seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
